叶黄素有“视黄金”之称,因其有过滤蓝光、抗氧化、保护黄斑区等护眼功效,深受大众的喜爱。据QYResearch调研团队的最新报告《全球叶黄素和叶黄素酯市场报告2023-2029》显示,2024年全球叶黄素市场预计将达到约364.71百万美元,并预计到2029年增长至494.78百万美元,年复合增长率(CAGR)约为6.29%。随着叶黄素产品的与日增多,消费者往往会感到困惑:究竟哪个牌子的叶黄素最好?
但实际上,每个人的营养需求和吸收能力都有所不同,对此很难有一个统一的标准答案。与其在众多推荐中徘徊不定,不如掌握挑选叶黄素要领。以下四个叶黄素选择要领,可供参考。
1.核心成分对比:叶黄素与叶黄素酯
叶黄素多提取自蔬果等植物中,尤以万寿菊中的叶黄素含量最为丰富。在提取时,首先要从万寿菊中提取出叶黄素酯,再通过酶的作用将叶黄素酯转化为游离的叶黄素,因此,有人可能会认为,叶黄素吸收效果更好。可事实上,叶黄素其分子结构相对不稳定,易受光热影响,进入肠道后,也更易遭到胃酸的破坏,生物利用率会大大降低。相比之下,叶黄素酯的光热稳定性强于叶黄素,清除自由基尤其是羟基自由基的能力高于叶黄素,而且叶黄素酯在体内的生物利用率高出单体叶黄素61.6%
2.成分配方对比:单一型与复合型
单一型叶黄素产品虽然针对性强,但往往难以满足眼部复杂多样的营养需求。而复合型产品则通过科学配比多种营养成分,可以实现全方位护眼。如:玉米黄质与叶黄素结构相似,共同作用于眼睛黄斑区域,增强抗氧化能力,进一步保护视力。维生素C是一种强大的抗氧化剂,可以帮助减少氧化应激,与叶黄素一起使用可以增强对眼部细胞的抗氧化作用。锌是许多眼组织内多种金属酶的结构成分或激活剂,能够维持晶状体中重要的抗氧化酶-超氧化物歧化酶的活性,对于视网膜健康至关重要。
本文就以近几年市面上销量较好的健视佳越橘叶黄素酯软胶囊来举例,它复配了叶黄素酯、越橘提取物和β-胡萝卜素等三种护眼精华,缓解视疲劳的效果更好。其中叶黄素酯是叶黄素的稳定来源,其具有强大的抗氧化性能,能够中和由蓝光产生的自由基,减少氧化应激对视网膜细胞的损害,同时,它还可以过滤蓝光,保护视网膜;越橘提取物富含有“血管按摩师”的花青素,不仅具备抗氧化能力,还能帮助改善眼部的血液循环,保护眼部毛细血管,缓解视疲劳;β-胡萝卜素也具有较强的抗氧化活性,帮助减少氧化应激对眼睛的影响,它能在体内转化为维生素A,可增强暗适应能力和有助缓解眼睛干涩。
3.产品资质:优选蓝帽产品
“蓝帽”标志是我国保健食品专用的标志,下方还标注着批准文号。拥有蓝帽认证的产品,意味着该产品已经过国家相关主管部门审核批准,具有特定的保健功能,适宜于特定人群食用,能够改善身体机能。且该产品在安全性、有效性等方面符合国家标准和法规要求。选择蓝帽产品可以减少因不合规产品导致健康风险的可能性。
4.吞服体验:剂型考量
优选胶囊剂型产品,其服用方式简便快捷,直接吞服即可,省去了咀嚼与溶解的步骤。对于不喜欢吃片剂或需要精确控制摄入量的人群来说,胶囊型产品更为理想。
由于市场上品牌众多,具体哪个牌子的叶黄素最好可能因个人需求和偏好而有所不同。在挑选叶黄素产品时,建议综合考虑成分、配方、品牌背书和剂型等多个方面,理性入手。